不奋苦而求速效，只落得少日浮夸，老来窘隘而已。——郑板桥
《乘风破浪的姐姐》中姐姐们在舞台上拼搏奋斗，以“练”为战，姐姐们的未雨绸缪，台上光鲜亮丽，台下却有不为人知的一面。
从节目中可以看出，姐姐们为了舞台上的光彩也是下足了功夫，让我们看到了光环背后的不易，很多人因此而受伤。这么多节目中，有的是歌手，有的是唱跳爱豆，还有的是演员。
01兢兢业业
黄奕出生在上海，作为老一代的港星，出演了《上错花轿嫁对郎》，后来认识了现在的前夫，两人结婚生女。
由于前夫的人品，离婚后为了争夺女儿的抚养权，放出了黄奕的不雅照片，这让黄奕的风评急剧下降。经历了大风大浪的黄奕，在舞台上亮相，带来了自己的原创歌曲。
其实，黄奕不畏苦难的品质在拍戏时就体现出来了。在拍戏时，她曾跪着摔在地上，从而使膝盖下软组织严重挫伤，吓得许多工作人员面容失色。
黄奕为了不让大家担心，一本正经地开玩笑说：给大家拜年了。之后，黄奕拍戏的时候，更是脚部韧带撕裂，出行要靠轮椅。
晚宴上，她说自从受伤后，生活就不能自理了。她很了解意外是人生的一部分，没有能量的时候，真的需要别人帮助，经历过的人才会懂，可见她是一位非常聪慧的艺人。
02浴火重生
张歆艺作为老一代京圈的女主角，出演了火遍全中国的《北京爱情故事》，她与林夏一样开朗，乐观，爽朗，大方，从而有了“二姐”的称号。
别看张歆艺平时是个疯丫头，在浪姐的舞台上，她却能够用老歌和热舞将成年女性独有的韵味发挥得淋漓尽致。
早在很久之前，大众对于张歆艺最大的标签还是导演女朋友。那个时候与《北京爱情故事》的导演相爱，却被爆出是小三插足，后来结婚又离婚，遇到了袁弘，又一次结婚生子，经历了不小的风波。
不同于感情，她工作中是一个兢兢业业的人。曾被倒塌的钢架砸中，头部受伤而晕了过去。为了不引起大家的担心，她在微博上还表示自己没事。
她的敬业不仅体现在生理上，更体现在心理上。在拍剧的时候，他遇到了一个叫徐曼的角色，这个角色脆弱而敏感，在那个时候，她因为入戏太深，一度引发了精神病。
03拼命三娘
宁静对于很多年轻人来说可能会很陌生，感觉除了浪姐之外，没有什么其他知名的作品。
其实不然，她的粉丝不像现在的饭粉那么活跃，实力派终究是实力派，平时就比较低调，因为频繁受伤，她20岁就开始写遗嘱。
在《乘风破浪的姐姐》第三季中，身为第一季冠军的宁静强势回归。她还是当初那个跳舞跳到要吃速效救心的艺人，重返舞台，再次全身心地投入。
除了在《乘风破浪的姐姐》的舞台上拼过命以外，拍戏也有过许多拼命的经历。
她曾参演过《黄河绝恋》，在这部剧里面有一场横渡黄河的戏。她不会游泳却始终坚持不用替身演员，便在河水里连着泡了四天。
导致宁静肺部受寒，患上了肺部慢性病，这一生都无法治愈。但她并没有因为这次的经历，在拍戏过程中偷懒。
在拍摄《孝庄秘史》时，因为拍戏耽误了自己的病情治疗，从而导致肺部病情加重，变成了支气管扩张的病。这种病只要感冒就必须打针，而且这个病对肺的伤害是很大的，让肺提前步入了老年。
04新晋顶流
早在之前，张天爱凭借网剧《太子妃升职记》爆红网络，一时间成为顶流。虽然后面因为审核的问题，这爆款剧下架了，但是仍然没有办法阻止张天爱顶流的脚步。
在之前的瘦身综艺里，就展示了其魔鬼健身法。一天24小时，从早到晚运动，稍微热量高一点的食物都不会吃。
在《乘风破浪的姐姐》第三季中，张天爱作为颜值担当，真的是让人眼前一亮。别看怎么瘦，但在排练的时候像拼了命一样。
拍《太子妃升职记》时，要拍宣传照片，要求演员从蹦床上蹦起来拍摄，结果张天爱在落地的时候，腿骨受伤，直接疼晕了过去。
由于这是她的第一部女主剧，张天爱怕请假或者告知伤情，会让导演直接把她换掉，所以硬撑着拍戏，直到三个月拍摄完毕才有人发现她的病情。
其实。她的伤势是轻微骨裂，疼起来是非常疼的，但她能够一直坚持下来，真是不容易。
05人间拽姐
《乘风破浪的姐姐》第三季第一期节目中，比较出圈的就有于文文。她凭借着自己的发言，登上各大热搜。
在浪姐第一季的表现中，于文文的面貌就是“拽”。我们看她的眼神里总会觉得她神情里藏着不屑，仿佛下一秒她就要翻白眼了。
可能是她性格的问题，也可能是综艺的剧本，宁静和那英两个人都不想要她当队长。直接将两个问题还给了两位队长，没有自己解决，成功出圈。
其实，她在工作的时候，并不是不好相处，相反，她很敬业。拍摄《前任3》时，她吞了10斤芒果，烂了脸，差点毁容。
06结语
可能在很多人看来，艺人就是一个收入极高，工作极其舒服的群体，但那些都是流量明星的待遇，真真正正的歌手和演员不是这样的。
姐姐们之所以能有今天的成就，与她们的努力是分不开的。毕竟机会只留给有准备的人，资本强捧有的时候也很难火，刘浩存这个人造紫薇星就是最好的例子。